--> -->
Dòng sự kiện:

Mỗi tuần 1-2 lần ăn sáng kiểu này, đủ mập lên khó hiểu

21/03/2020 08:47

Chia sẻ
Nghiên cứu từ Đại học Barcelona (Tây Ban Nha) chứng minh chỉ cần một chút thay đổi trong bữa ăn sáng cuối tuần có thể làm rối tung đồng hồ sinh học của bạn.
moi tuan 1 2 lan an sang kieu nay du map len kho hieu Ăn gì vào bữa sáng tốt nhất cho sức khỏe?
moi tuan 1 2 lan an sang kieu nay du map len kho hieu Chỉ 1 cốc trước khi ăn sáng 30 phút, da sáng, dáng đẹp một cách thần kỳ

Nghiên cứu dựa trên 1.100 tình nguyện viên cho thấy đồng hồ sinh học của cơ thể con người được "lập trình" để xử lý thức ăn hiệu quả vào những giờ nhất định trong ngày. Chính những ngày trong tuần ăn uống đúng bữa, đúng giờ đã giúp đồng hồ sinh học thiết lập được điều này.

Theo 2 tác giả chính là tiến sĩ Maria Fernanda Zerón-Rugerio và giáo sư Maria Izquierdo-Pulido , Khoa Dinh dưỡng và Khoa học thực phẩm - Đại học Barcelona, nhiều người đã ăn sáng trễ hơn vài giờ vào ngày cuối tuần.

moi tuan 1 2 lan an sang kieu nay du map len kho hieu
Hãy cố gắng ăn sáng và ăn các bữa khác đúng giờ, kể cả ngày cuối tuần - ảnh minh họa từ Internet

Việc ăn uống không đúng giấc khiến cơ thể xử lý bữa ăn kém hơn, dẫn đến những thứ bạn nạp vào không chuyển hóa thành năng lượng hiệu quả như người ăn đúng giấc: không những cảm thấy thiếu năng lượng hơn, bạn còn bị tích mỡ thừa nhiều hơn. Chỉ cần ăn trễ khoảng 3,5 giờ vào sáng cuối tuần, BMI của bạn đã cao hơn người ăn đúng bữa tới 1,3 đơn vị.

BMI là chỉ số khối cơ thể, được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). BMI dưới 18,5 được coi là thiếu cân; 18,5-14,9 là khỏe mạnh; 25-29,9 là thừa cân; 30 trở lên là béo phì.

Ngược lại, những người cần giảm cân có thể ứng dụng chính khác biệt này để đạt được mục đích: hãy cố gắng ăn đúng bữa tất cả các ngày trong tuần, bạn sẽ thấy mình mảnh mai hơn mà không cần phải giảm lượng, kiêng khem khổ sở.

Theo A. Thư/nld.com.vn

https://nld.com.vn/suc-khoe/moi-tuan-1-2-lan-an-sang-kieu-nay-du-map-len-kho-hieu-20200117145814159.htm

CLB Hà Nội tiếp tục bám sát Nam Định trong cuộc đua vô địch V-League

Tối 18/5, tại “chảo lửa” Hàng Đẫy, CLB Hà Nội đã có màn trình diễn rực lửa, ngược dòng đánh bại CLB TP.HCM với tỷ số 5-1, qua đó tiếp tục bám sát CLB Nam Định trong cuộc đua đến ngôi vương V-League mùa giải 2024/25. Dù để thủng lưới trước, đội bóng Thủ đô đã thể hiện bản lĩnh của một ứng viên vô địch thực thụ với màn trình diễn đẳng cấp, đặc biệt là sự toả sáng rực rỡ của Văn Quyết và Joao Pedro.

Những công việc liên quan đến AI vừa hấp dẫn vừa có thu nhập cao

Hiện nay, chúng ta được nghe rất nhiều về trí tuệ nhân tạo (AI) có khả năng phi thường và cả những lo ngại liệu máy móc thông minh có cướp đi công việc của con người. Nhưng giữa vòng xoáy biến động ấy, một bức tranh khác đang dần hiện rõ: AI không chỉ thách thức mà còn mở ra nhiều cơ hội mới.

Hiệp hội Gia cầm lên tiếng về trứng gà giả

Trước thông tin trên một số trang mạng xã hội lan truyền thông tin thất thiệt về trứng gà giả, gây hoang mang, lo lắng cho người tiêu dùng và ảnh hưởng tiêu cực đến chăn nuôi trong nước, Tiến sĩ Nguyễn Thanh Sơn, Chủ tịch Hiệp hội Gia cầm Việt Nam đã có công văn gửi Bộ Công an, Bộ Nông nghiệp và Môi trường, Bộ Công Thương, Bộ Khoa học và Công nghệ… bác bỏ thông tin này.
Xem thêm

Tin đọc nhiều