--> -->
Dòng sự kiện:

Rượu, bia, chất kích “kẻ thù” làm rối loạn giấc ngủ của bạn

09/04/2017 14:02

Chia sẻ
Rối loạn giấc ngủ xảy ra là do căng thẳng quá hoặc do tình trạng sức khỏe của bạn không tốt, rối loạn giấc ngủ đang ngày càng trở nên phổ biến. Tình trạng này có thể ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày, khiến bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, làm việc không hiệu quả. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
ruou bia chat kich ke thu lam roi loan giac ngu cua ban Các nhà khoa học Mỹ phát hiện gene giúp con người ngủ ngon
ruou bia chat kich ke thu lam roi loan giac ngu cua ban Làm gì sau một đêm mất ngủ?
ruou bia chat kich ke thu lam roi loan giac ngu cua ban Nghiện thuốc ngủ có thể dẫn đến nguy cơ tự sát cao
ruou bia chat kich ke thu lam roi loan giac ngu cua ban
Ảnh minh hoạ.

Đau mãn tính

Đau mãn tính có thể ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bạn. Cơn đau xuất hiện khiến bạn thức dậy, khi hết cơn đau bạn khó có thể lấy lại được giấc ngủ. Đặc biệt, những người đau đầu mãn tính, viêm khớp, đau lưng dưới… thường hay bị rối loạn giấc ngủ.

Người cao tuổi

Khi già đi, bạn có thể có sự thay đổi trong hoạt động ngủ, sức khoẻ tổng thể và điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

ruou bia chat kich ke thu lam roi loan giac ngu cua ban
Áp lực công việc hằng ngày cũng là một nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Lo lắng và căng thẳng

Lo lắng và căng thẳng thực sự có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể đối mặt với tình trạng nói mớ khi ngủ, ác mộng và chứng mộng du.

Trầm cảm

Trầm cảm cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến sự thay đổi hormon, tâm trạng và sinh lý.

ruou bia chat kich ke thu lam roi loan giac ngu cua ban
Lối sống không lành mạnh cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, giấc ngủ của bạn.

Cuộc sống không lành mạnh

Làm việc muộn, đi ngủ muộn, đi ngủ trưa và làm thêm giờ làm việc bất thường cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Thực phẩm và đồ uống có chất kích thích

Cồn, caffeine hoặc các bữa ăn nặng ngay trước giờ đi ngủ có thể có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

ruou bia chat kich ke thu lam roi loan giac ngu cua ban
Rượu, bia, chất kích thích "kẻ thù" lớn của giấc ngủ.

Theo Chuyên Ngô/Lao động

Harry Kane lập công, Bayern nâng đĩa bạc Bundesliga trong ngày ăn mừng rực rỡ

Trong ngày chính thức nâng cao đĩa bạc Bundesliga, Bayern Munich đã có chiến thắng 2-0 thuyết phục trước Borussia Monchengladbach. Trận đấu không chỉ là buổi tiệc ăn mừng chức vô địch lần thứ 34 trong lịch sử đội bóng xứ Bavaria mà còn là dấu ấn đặc biệt trong sự nghiệp của Harry Kane - người đã có danh hiệu tập thể đầu tiên sau nhiều năm chờ đợi.

Man City bế tắc trước Southampton: Hòa 0-0 và nguy cơ bật khỏi top 5

Manchester City tiếp tục gây thất vọng trong giai đoạn then chốt của mùa giải khi chỉ có được trận hòa không bàn thắng trước Southampton – đội bóng đang ở nhóm dưới của bảng xếp hạng. Dù kiểm soát hoàn toàn thế trận và tạo ra nhiều cơ hội nguy hiểm, đoàn quân của HLV Pep Guardiola vẫn không thể xuyên thủng mành lưới đối phương, qua đó đánh mất cơ hội củng cố vị trí trong top 4.

Nhận định Torino vs Inter Milan: Trận chiến của hai thế giới

Sau cuộc đại chiến đầy cảm xúc trước Barcelona tại bán kết Champions League, Inter Milan sẽ trở lại với mặt trận Serie A trong chuyến hành quân đến sân của Torino ở vòng 36. Tuy nhiên, đây không đơn thuần là một trận đấu thủ tục, bởi Nerazzurri vẫn còn mục tiêu quan trọng: bám đuổi Napoli trong cuộc đua Scudetto.

Tỷ giá USD hôm nay (11/5): Giá USD giảm nhẹ

Tỷ giá USD hôm nay (11/5): Trên thị trường Mỹ, chỉ số US Dollar Index (DXY) đo lường biến động đồng bạc xanh với 6 đồng tiền chủ chốt (EUR, JPY, GBP, CAD, SEK, CHF) giảm 0,22%, xuống mức 100,42.
Xem thêm

Tin đọc nhiều