--> -->
Dòng sự kiện:

Sống tỉnh thức

10/07/2024 06:48

Chia sẻ
Sống tỉnh thức là hành trình nhận thức và điều chỉnh bản thân để tìm thấy tự do nội tâm và ý nghĩa cuộc sống. Bằng cách hiểu và giải phóng khỏi những ràng buộc nội tâm, sống theo trái tim và trân trọng hiện tại, chúng ta đạt được sự bình an và hạnh phúc thực sự.
Chào Tháng 7
Sống tỉnh thức
Ảnh minh họa.

Trong cuộc đời, không ai tránh khỏi những giai đoạn khó khăn, những lúc tận cùng đau khổ mà đôi khi tưởng chừng không thể vượt qua. Là người từng trải qua nhiều thăng trầm, từ những đổ vỡ trong tình cảm, thất bại trong sự nghiệp đến những phút giây tỏa sáng thành công, tôi đã học được rằng sống tỉnh thức không chỉ là một triết lý, mà là một hành trình vô cùng sống động và cần thiết. Nó là con đường giúp tôi hiểu hơn về chính mình, về ý nghĩa của mỗi nghị lực, mỗi giọt mồ hôi và nước mắt.

Hành trình đó bắt đầu từ câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa nhiều vấn đề phức tạp: "Tôi là ai trong cuộc đời này?" Những câu hỏi tương tự đã đay nghiến tôi trong đêm dài bất tận khi tôi đối diện với cảm xúc hỗn độn và nỗi đau thầm kín. Để tìm câu trả lời, tôi phải bắt đầu từ chính tâm hồn mình, từ việc cầu nguyện, thiền định cho tới sự trở về với thiên nhiên, lắng nghe từng hơi thở của chính mình.

Điều đầu tiên mà tôi nhận ra là sự cần thiết của việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh với chính bản thân, với những dòng suy nghĩ và cảm xúc không ngừng chảy trong tâm trí. Những suy nghĩ lo âu, những cảm xúc đau đớn, nếu không biết cách kiểm soát, chính là những giam cầm vô hình khiến tôi không thể bay cao và xa. Khi nhận ra rằng mình không phải là những dòng suy nghĩ và cảm xúc đó, mà là người quan sát chúng, tôi thấy mình dần thoát khỏi những vòng lặp tiêu cực.

Những cảm xúc tiêu cực thường bắt nguồn từ quá khứ - từ những trải nghiệm, sự kiện hay niềm tin mà tôi đã thấm nhuần từ thời thơ ấu. Chẳng hạn, một lần bị từ chối trong tình cảm đã khiến tôi luôn ngờ vực về giá trị của chính mình. Mỗi khi nhớ lại, tôi thấy trái tim mình như thắt lại, cuộc sống trở nên tăm tối. Nhưng khi bắt đầu sống tỉnh thức, tôi nhận ra nguồn cội của những cảm xúc ấy và học cách nhìn nhận chúng từ góc độ khác. Tôi không còn là nạn nhân của quá khứ, mà trở thành người điều khiển cuộc đời mình.

Bước tiếp theo trên hành trình này là học cách giải phóng bản thân khỏi các ràng buộc nội tâm. Buông bỏ không phải là từ bỏ thực tại, mà là chấp nhận và thả lỏng những cảm xúc, suy nghĩ làm đau đớn trong lòng. Tôi đã cài đặt trong đầu mình rằng buông bỏ là yếu đuối, là thất bại. Nhưng khi tìm hiểu sâu hơn về chính mình, tôi thấy rằng buông bỏ là một hành động dũng cảm, đầy sức mạnh. Nó giúp tôi chấp nhận những đau thương, học cách yêu thương chính mình và người khác hơn.

Khi gặp khó khăn, thay vì cảm thấy tuyệt vọng và muốn từ bỏ, tôi thường dừng lại, hít thở sâu và quan sát cảm xúc của mình. Điều này không phải dễ dàng nhưng qua nhiều lần thực hành, tôi trở nên ngày một vững vàng hơn. Cảm xúc như những đám mây trôi qua, không thể làm mưa bão mãi trên bầu trời của tôi. Dần dần, tôi cảm nhận được một cách sống tĩnh lặng và bình yên hơn, không còn sợ hãi trước những cơn sóng gió nữa.

Hành trình sống tỉnh thức còn có nghĩa là vượt qua những giới hạn vô hình mà tôi tự đặt ra cho mình. Những giới hạn đó từng khiến tôi cảm thấy như bị giam cầm, từ cảm giác không đủ khả năng chinh phục những điều lớn lao, đến những lo lắng và sợ hãi không có căn cứ. Chất chứa trong tâm trí tôi là hàng đống nghi ngờ về khả năng và giá trị bản thân. Những suy nghĩ tiêu cực này chính là kẻ thù lớn nhất đã kìm nén tôi trong một vỏ bọc chật chội.

Nhờ hành trình sống tỉnh thức, tôi dần nhận ra những giới hạn ấy chỉ là sản phẩm của tâm trí yếu đuối và sợ hãi. Thức tỉnh tâm thức giúp tôi hiểu rằng bản thân là một cội nguồn sáng tạo vô tận, mạnh mẽ và đầy tình yêu thương. Khi nhìn sâu vào bản ngã của mình, tôi thấy sức mạnh để vượt qua mọi rào cản, để dám sống theo đam mê và đối mặt với thử thách. Tôi dần hình thành thói quen chấp nhận bản thân, yêu quý cả những khiếm khuyết, đứng dậy và tiếp tục đi lại từ nơi mình ngã xuống.

Một hành trình tỉnh thức thực sự không thể bỏ qua việc sống đúng nghĩa từng khoảnh khắc. Điều này có nghĩa là tôi đã học cách tận hưởng từng phút giây trong cuộc sống. Tôi cảm nhận sâu sắc từng hơi thở, từng cái chạm của gió lạnh buổi sáng, từng nụ cười của con gái đầu lòng. Những điều giản dị nhưng tràn đầy sự sống ấy biến cuộc đời tôi không còn là chuỗi ngày nhàm chán mà là những bức tranh đầy sắc màu và ý nghĩa.

Sống tỉnh thức giúp tôi trân trọng giá trị của hiện tại, không chìm đắm trong quá khứ hay lo lắng về tương lai. Tôi học được rằng mỗi khoảnh khắc đang trôi qua đều là duy nhất và đáng trân trọng. Nhờ đó, cuộc sống của tôi trở nên đầy bình an và hạnh phúc, không còn phải đeo đuổi những ảo tưởng xa vời hay kỳ vọng không thực tế.

Một yếu tố đặc biệt quan trọng trong hành trình sống tỉnh thức chính là hiểu và cảm nhận trái tim, trung tâm của năng lượng nội tại. Trái tim không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống mà còn là nơi chứa đựng cảm xúc, tình yêu và niềm vui. Khi sống tỉnh thức, tôi học cách lắng nghe trái tim và để nó dẫn lối.

Trái tim có khả năng cảm nhận sâu sắc, vượt qua cả lý trí. Nó cho phép tôi cảm nhận được tình yêu thương đích thực, lòng từ bi bao la và sự biết ơn sâu sắc. Sống theo trái tim giúp tôi trở nên tử tế hơn, chân thật hơn với chính mình và với mọi người xung quanh. Năng lượng từ trái tim giúp tôi kết nối với vũ trụ, mang đến sự bình yên và hài hòa cho cả tâm hồn và thể xác. Tôi nhận ra rằng sự cảm nhận từ trái tim chính là những khoảnh khắc quý giá làm rực rỡ cuộc đời mình.

Hành trình sống tỉnh thức không hề dễ dàng và đơn giản, nhưng chắc chắn đầy ý nghĩa và mang lại sự thay đổi sâu sắc. Bắt đầu từ việc nhận thức và quan sát bản thân, giải phóng khỏi những ràng buộc nội tâm, vượt qua các giới hạn mà mình tự đặt ra, sống đúng nghĩa từng khoảnh khắc và lắng nghe trái tim – tất cả những điều này đều đánh dấu bước ngoặt lớn trong cuộc đời tôi. Hành trình này mang đến sự tự do nội tâm, sự bình yên sâu sắc và hạnh phúc thực sự.

Hãy luôn nhắc nhở bản thân sống tỉnh thức mỗi ngày, từng phút giây, để thực sự trải nghiệm và cảm nhận giá trị của cuộc sống. Dù hành trình này có đầy khó khăn và thử thách, nhưng chắc chắn, nó sẽ đem lại cho chúng ta một cuộc sống hoàn toàn mới, đong đầy nhiệt huyết và ý nghĩa. Hãy để trái tim mở đường và từng bước trên hành trình đó, chúng ta sẽ thấy mình không cô đơn, mà luôn có vũ trụ bao la và lòng từ bi nâng đỡ. Chỉ cần chúng ta sống tỉnh thức, cuộc sống sẽ trở nên phong phú và đáng sống hơn bất kỳ khoảnh khắc nào ta từng trải qua.

Kim Quyên

Hà Nội: Tạo mọi điều kiện để đơn vị hành chính cấp xã mới hoạt động ổn định

Chủ tịch Ủy ban nhân dân (UBND) thành phố Hà Nội Trần Sỹ Thanh yêu cầu các đơn vị trong quá trình sắp xếp các đơn vị hành chính cấp xã đảm bảo đoàn kết, thống nhất; không để thất thoát tài sản của Nhà nước; tạo mọi điều kiện thuận lợi để các đơn vị hành chính cấp xã mới đi vào hoạt động ổn định, bình thường, không làm ảnh hưởng đến giao dịch hành chính đối với các tổ chức và công dân trên địa bàn.

Công đoàn Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh: Đồng hành kiến tạo môi trường làm việc gắn kết, yêu thương

Với phương châm “Lấy người lao động làm trung tâm”, thời gian qua, Công đoàn Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đã khẳng định vai trò là tổ chức đại diện, đồng hành và bảo vệ quyền, lợi ích hợp pháp, chính đáng của hơn 2.000 đoàn viên, người lao động. Cùng đó, các chương trình hành động thiết thực, sáng tạo và nhân văn của Công đoàn đã góp phần tạo dựng môi trường làm việc tích cực, gắn kết và chuyên nghiệp tại bệnh viện.

Trao đổi kinh nghiệm giữa Công đoàn Cơ quan LĐLĐ các thành phố Hà Nội, Đà Nẵng và Huế

Trong 2 ngày 8 - 9/5, Đoàn công tác của Công đoàn Cơ quan Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) thành phố Hà Nội do đồng chí Nguyễn Thị Thu Thủy - Phó Chủ tịch LĐLĐ thành phố Hà Nội, Chủ tịch Công đoàn Cơ quan LĐLĐ thành phố Hà Nội làm trưởng đoàn đã có các buổi thăm, làm việc, trao đổi kinh nghiệm với Công đoàn Cơ quan LĐLĐ thành phố Đà Nẵng và Công đoàn Cơ quan LĐLĐ thành phố Huế.

Dự án Xây dựng cầu Tứ Liên: Quận Tây Hồ đề xuất phương án hỗ trợ với đất nông nghiệp tự chuyển đổi

Nhằm đẩy nhanh tiến độ giải phóng mặt bằng (GPMB) Dự án Xây dựng cầu Tứ Liên và đường hai đầu cầu, Ủy ban nhân dân (UBND) quận Tây Hồ vừa có kiến nghị tới UBND thành phố Hà Nội về chính sách hỗ trợ đối với diện tích đất nông nghiệp đã được các cá nhân, hộ gia đình chuyển đổi mục đích làm nhà ở, sản xuất kinh doanh phi nông nghiệp. Theo đề xuất, các cá nhân, hộ gia đình ngoài việc được bồi thường theo giá đất nông nghiệp nằm trong quy định còn được hỗ trợ về đất.

Đoàn viên huyện Hoài Đức hưởng ứng Tháng Công nhân, Tháng ATVSLĐ năm 2025

Ngày 9/5, UBND và Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) huyện Hoài Đức đã tổ chức lễ phát động Tháng Công nhân và Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động với chủ đề: “Tăng cường đánh giá, nhận diện nguy cơ, rủi ro và chủ động triển khai các biện pháp bảo đảm an toàn vệ sinh lao động tại nơi làm việc”; Tháng Công nhân với chủ đề: “Công nhân Việt Nam tiên phong bước vào kỷ nguyên mới’’.
Xem thêm