
Một số phương pháp giúp tăng chiều cao hiệu quả
25/07/2020 14:02
Thay đổi một số thói quen, chế độ dinh dưỡng... có thể giúp bạn cải thiện chiều cao một cách hiệu quả.
![]() | Con dễ lùn vì cha mẹ tự bổ sung canxi |
![]() | Làm sao tăng chiều cao tối đa cho bé dưới 1 tuổi? |
![]() |
Ăn nhiều protein không mỡ, gồm thịt gia cầm trắng, cá, thịt, sữa, đậu nành… Loại protein này sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp và giúp làm chắc khỏe xương. |
![]() |
Tăng cường tiêu thụ thực phẩm có chứa canxi - Canxi có nhiều trong sữa, các chế phẩm từ sữa và các loại rau xanh, việc bổ sung canxi sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của xương. |
![]() |
Cung cấp đầy đủ hàm lượng kẽm trong khẩu phần ăn - Chất kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như hàu, hạt bí ngô, thịt cừu, cua, lạc (đậu phộng)… |
![]() |
Bổ sung vitamin D để thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp và xương, giúp cải thiện chiều cao hiệu quả. |
![]() |
Uống nước sẽ giúp ngăn ngừa các chất độc tích tụ trong cơ thể và làm thay đổi quá trình trao đổi chất, góp phần giúp xương phát triển tốt hơn. |
![]() |
Tập luyện thể thao: Các bài tập bao gồm nhảy, nhảy dây, chạy bộ, khiêu vũ... đều có tác dụng đối với việc phát triển chiều cao cho cơ thể. |
![]() |
Ngủ đủ giấc - Khi bạn ngủ cũng là lúc cơ thể sản xuất ra các hormone tăng trưởng để thúc đẩy chiều cao cơ thể. |
![]() |
Không sử dụng chất gây nghiện: Sử dụng các chất gây nghiện như ma túy, rượu và hút thuốc có thể cản trở sự phát triển của cơ thể nói riêng và gây hại đến sức khỏe của bạn nói chung. |
![]() |
Ngồi đúng tư thế: Tư thế đúng sẽ giúp cho xương sống luôn thẳng và phát triển tốt nhất./. |
Theo Vũ Gia/vov.vn
https://vov.vn/suc-khoe/mot-so-phuong-phap-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua-1072966.vov

Nỗ lực "siết chặt" kỷ cương đô thị xung quanh bệnh viện
Tình trạng lấn chiếm vỉa hè, dừng đỗ phương tiện tùy tiện và kinh doanh trái phép tại khu vực xung quanh các bệnh viện lớn ở trung tâm Hà Nội đang ngày càng trở nên phổ biến. Không chỉ gây cản trở giao thông và mất mỹ quan đô thị, những vi phạm này còn tiềm ẩn nguy cơ cao về tai nạn và mất an toàn cho người dân. Trước thực trạng đó, lực lượng chức năng đã vào cuộc mạnh mẽ nhằm lập lại trật tự và xây dựng một môi trường đô thị văn minh, an toàn, thân thiện. Ghi nhận của phóng viên tại một số bệnh viện lớn trên địa bàn quận Đống Đa.

Giá xăng dầu hôm nay (10/5): Thế giới tiếp tục tăng
Hôm nay (10/5): Giá dầu thế giới đã tăng hơn 1% trong phiên giao dịch ngày thứ Sáu và đang trên đà ghi nhận tuần tăng đầu tiên kể từ giữa tháng 4. Cụ thể, giá dầu Brent ở mốc 63,87 USD/thùng, tăng 1,62%, giá dầu WTI ở mốc 60,95 USD/thùng, tăng 1,69%.

Tỷ giá USD hôm nay (10/5): Giá USD thị trường tự do giảm
Hôm nay (10/5), trên thị trường Mỹ, chỉ số US Dollar Index (DXY) đo lường biến động đồng bạc xanh với 6 đồng tiền chủ chốt (EUR, JPY, GBP, CAD, SEK, CHF) giảm 0,22%, xuống mức 100,42.

Giá vàng hôm nay (10/5): Tăng, giảm chóng mặt
Giá vàng hôm nay (10/5) bật tăng trở lại ở cả thị trường trong nước và thế giới. Tuy nhiên, chuyên gia nhận định, giá vàng vẫn biến động mạnh.

Đoàn viên Công đoàn quận Long Biên phấn khởi hòa theo giai điệu "Hát cho công nhân nghe"
Trong không khí sôi nổi của Tháng Công nhân năm 2025, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) quận Long Biên đã tổ chức Chương trình văn nghệ đặc biệt mang tên "Hát cho công nhân nghe", mang đến không gian vui tươi, ý nghĩa, góp phần nâng cao đời sống văn hóa tinh thần cho đoàn viên, công nhân, viên chức, người lao động trên địa bàn quận.

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 10/5: Mưa rào rải rác, cục bộ có nơi mưa to
Dự báo ngày 10/5, khu vực Hà Nội trời nhiều mây, có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to

Hà Nội: Tỷ lệ bao phủ bảo hiểm y tế đạt 95,35% dân số
Bảo hiểm xã hội (BHXH) Khu vực I vừa công bố kết quả thực hiện công tác 4 tháng đầu năm 2025, ghi nhận những kết quả tích cực trong việc mở rộng diện bao phủ bảo hiểm y tế và đảm bảo quyền lợi cho người tham gia trên địa bàn thành phố Hà Nội.

Nghệ An: Nỗ lực đẩy lùi bệnh tan máu bẩm sinh, nâng cao chất lượng dân số

Người phụ nữ sốc nhiễm khuẩn nặng vì tiêm khớp vai tại phòng khám tư nhân

Chủ trương miễn viện phí: Chính sách chạm đến trái tim hàng triệu người dân

Hành hung nhân viên y tế là hành vi vi phạm pháp luật, cần bị xã hội lên án

Dự kiến bé trai bị xe ba bánh cán qua người được ra viện trong 3-5 ngày tới

Đề nghị hậu kiểm quảng cáo thực phẩm, thực phẩm chức năng

Cách xử lý bị sốc nhiệt khi ra ngoài với dân văn phòng

Vụ sữa giả, thuốc giả: Thứ trưởng Bộ Y tế khẳng định ngành y tế "đã làm hết trách nhiệm"

Cần 25.000 tỷ đồng/năm để khám sức khỏe định kỳ cho toàn dân

Tạm đình chỉ nhân viên y tế để xác minh vụ tố "nộp đủ tiền mới cấp cứu" ở Nam Định
Tin đọc nhiều

Công an phường Dương Nội vào cuộc sau phản ánh của Báo Lao động Thủ đô

Giá vàng hôm nay (9/5): Vàng miếng, vàng nhẫn đồng loạt giảm giá

Giá vàng hôm nay (10/5): Tăng, giảm chóng mặt

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 9/5: Ngày nắng nóng, nhiệt độ cao nhất hơn 36 độ C
