--> -->
Dòng sự kiện:

Thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến những biến chứng nào?

20/03/2022 08:13

Chia sẻ
Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến một số biến chứng như tiền sản giật, thậm chí sinh non.
100 người mang thai sẽ có 2 đến 8 người mắc tiền sản giật Đang cho con bú, mang thai hay có kinh nguyệt có nên tiêm vắc xin Covid-19?

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, một lời khuyên mà các bà mẹ nên nghiêm túc thực hiện là cố gắng ngủ ngon khi mang thai. Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến một số biến chứng như tiền sản giật – tình trạng có thể dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề về thận, thậm chí sinh non.

Thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến những biến chứng nào?

“Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ, chuyển dạ và thậm chí phải mổ lấy thai”, Tiến sĩ Surabhi Siddhartha, Chuyên gia tư vấn Sản phụ khoa, Bệnh viện Motherhood ở Kharghar (Ấn Độ) cho biết.

Mức năng lượng của một người có xu hướng dao động trong thời kỳ mang thai do một loạt các thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể.

Theo Tiến sĩ Siddhartha, trong tuần từ 28-40 của thai kỳ, nồng độ estrogen cao có thể dẫn đến viêm mũi (sưng mô mũi) phát triển, có thể liên quan đến chứng ngủ ngáy và khó thở khi ngủ. Vì vậy, ngay cả khi bạn khó ngủ trước khi mang thai, tình trạng này có khả năng sẽ trở nên tồi tệ hơn sau khi bạn mang thai.

Một nguyên nhân phổ biến khác gây mất ngủ khi mang thai là hội chứng Chân không yên (RLS) - không kiểm soát được nhu cầu di chuyển chân khi nghỉ ngơi.

Có một số vấn đề khác cũng làm gián đoạn giấc ngủ ngon ở phụ nữ mang thai:

- Đau nhức cơ thể, đau lưng và cứng khớp có thể dẫn đến khó ngủ.

- Đi tiểu thường xuyên làm phiền giấc ngủ vì tử cung có xu hướng mở rộng trong thời kỳ mang thai và có thể gây áp lực lên bàng quang.

- Một số phụ nữ mang thai có xu hướng bị ợ nóng, gây nóng rát ở ngực và cổ họng, dẫn đến khó ngủ.

- Cảm thấy buồn nôn khi ngủ.

- Chuột rút ở chân cũng gây khó ngủ.

Làm thế nào để đảm bảo giấc ngủ ngon khi mang thai?

Một chế độ ăn uống cân bằng, duy trì hoạt động, tránh caffein và rượu có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

“Cố gắng ăn trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và các loại đậu. Tránh caffein và rượu vào ban đêm vì chúng có thể đánh cắp giấc ngủ của bạn. Sử dụng một chiếc gối và nệm phù hợp, thực hiện cùng một thói quen ngủ hàng ngày. Không ăn quá nhiều trước khi ngủ, không sử dụng tivi, máy tính hay các thiết bị công nghệ gây mất tập trung trong phòng ngủ “, chuyên gia kết luận./.

Theo Lương Trâm/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/thieu-ngu-khi-mang-thai-co-the-dan-den-nhung-bien-chung-nao-post931366.vov

Nâng cao công tác An toàn vệ sinh lao động tại Sơn Tây

Thời điểm này, thị xã Sơn Tây đang đồng loạt triển khai nhiều hoạt động thiết thực, ý nghĩa nhằm chăm lo tốt hơn cho người lao động, xây dựng môi trường làm việc an toàn, hài hòa và tiến bộ. Với sự vào cuộc tích cực của các cấp, ngành, tổ chức Công đoàn và cộng đồng doanh nghiệp, Tháng Công nhân và Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động (ATVSLĐ) năm nay tại Sơn Tây được kỳ vọng tạo thêm động lực để công nhân, viên chức, lao động phát huy vai trò tiên phong trong công cuộc phát triển kinh tế - xã hội địa phương.

Bayern Munich vs M'Gladbach: Quyết không khoan nhượng

Trận đấu giữa Bayern Munich và Borussia Mönchengladbach diễn ra vào lúc 23h30 ngày 10/5 tại vòng 33 Bundesliga mang đến một bối cảnh trái ngược rõ rệt về mặt tâm lý và mục tiêu. Bayern Munich đã chính thức lên ngôi vô địch trước hai vòng đấu, trong khi M'Gladbach vẫn đang nuôi hy vọng, dù rất nhỏ, để giành vé tham dự cúp châu Âu mùa sau.
Xem thêm

Tin đọc nhiều